bg.sinergiasostenible.org
Нови рецепти

Как да се храним като олимпийски мъглив май-трейнър, докато сте на слайдшоу на пътя

Как да се храним като олимпийски мъглив май-трейнър, докато сте на слайдшоу на пътя


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


1. Яжте няколко пъти през целия ден

May-Treanor подчертава значението на сорта. Сандвичите са голяма част от режима на May-Treanor, защото са лесни за носене. Любимите сандвичи на May-Treanor включват бадемово масло и желе и риба тон, която тя опакова в отделен контейнер, за да изгради сандвича, когато е готова да го изяде. Тя също така опакова преносими храни за пръсти като барове, нарязани плодове и ядки.

2. Пиши, Пиши, Пиши

iStockphoto / Thinkstock

Водете дневник за храните.

3. Останете хидратирани

Донесете празна бутилка и я напълнете с вода, след като преминете през охраната на летището. May-Treanor също така разполага с охладител при някои пътувания.

4. Посетете магазина за хранителни стоки

Когато Мей-Тренор и нейните съотборници пристигат на местоназначението си, една от първите спирки е супермаркетът, който да се снабди с хранителни и вкусни храни като хляб, сушени меса и сирене.

5. Насладете се

iStockphoto / Thinkstock

Поглезете се от време на време. May-Treanor харесва чипс и салса и чипс и френски лук. "Когато тренирате, е добре да се отдавате от време на време, но в същото време имате цел и искате да захранвате тази машина, за да постигнете целта. Дръжте под око целта."

6. Движете се

Hemera / Thinkstock

Намерете забавна форма на упражнения, която с нетърпение очаквате да правите всяка седмица. "Аз съм момиче на плажа, затова отивам да бягам по пясъка. Ако обичате да танцувате, опитайте салса или зумба, за да станете активни", каза Мей-Тренор. „Не забравяйте да загреете и да се охладите, за да подготвите сърдечната си честота.“

7. Спете достатъчно

"Сънят е от решаващо значение по време на тренировка, тъй като позволява на тялото ви да се възстанови", казва Мей-Тренор, която има за цел да получи осем часа сън всяка вечер.

8. Вземете тайм -аут

Отделете време за себе си. Намерете малко спокойно време за почивка, дрямка или просто визуализиране.


Гледай видеото: Карате. Чемпіонат Європи. -55кг Анджеліка Терлюга - Івет Горанова. Бій за бронзу


Коментари:

  1. Myrna

    apparently would read attentively, but did not understand

  2. Nikosida

    Можете да говорите по тази тема дълго време.



Напишете съобщение