Незабавна киноа

С любезното съдействие на Corrie Cooks

Киноа е популярна здравословна храна, която е толкова универсална, че можете да ядете за закуска, обяд или вечеря.

Тази рецепта е предоставена от Corrie Cooks.

2 м

(време за подготовка)

4 м

(време за готвене)

Бележки

Можете лесно да удвоите това ястие: Просто използвайте 2 чаши киноа и 2 чаши вода и следвайте същата рецепта (готвене за 4 минути и след това бързо освобождаване на налягането). Можете да запазите киноа до 5 дни в херметически затворен контейнер.

Съставки

• 1 чаша киноа
• 1 чаша вода
• Сол и черен пипер на вкус

Хранителни факти

Порции 1

Калории на порция 628

Еквивалент на фолиева киселина (общо) 313 μg 78%

Рибофлавин (В2) 0,5 mg 41,8%

Как да сготвим перфектна мигновена киноа

С партида варена киноа, прибрана в хладилника, милион лесни ястия са на една ръка разстояние. Опакованите с протеини и фибри семена са невероятно гъвкави, което прави бърза работа със зърнени купи, салати и дори овесена каша за закуска. Почти навсякъде, където използвате ориз или овес, можете да използвате киноа, която има приятен орехов нюанс, но с готовност придобива аромата на готварски течности, подправки и сосове.

Киноа е сравнително лесна и бърза за готвене на котлона (готова е за по-малко от 30 минути). Но когато вие и#8217 имате няколко горелки за вечеря или приготвяне на храна, или се окажете наистина ли натиснат за време, нека Instant Pot да дойде на помощ. Instant Pot quinoa използва малко по -малко вода от традиционния метод за готвене и преминава от изплакване до пухкане за по -малко от 20 минути.

Как да сготвим перфектна мигновена киноа

С партида варена киноа, прибрана в хладилника, милион лесни ястия са на една ръка разстояние. Опакованите с протеини и фибри семена са невероятно гъвкави, което прави бърза работа със зърнени купи, салати и дори каша за закуска. Почти навсякъде, където използвате ориз или овес, можете да използвате киноа, която има приятен орехов нюанс, но с готовност придобива аромата на готварски течности, подправки и сосове.

Киноа е сравнително лесна и бърза за готвене на котлона (готова е за по-малко от 30 минути). Но когато вие и#8217 имате няколко горелки за вечеря или приготвяне на храна, или се окажете наистина ли натиснат за време, нека Instant Pot да дойде на помощ. Instant Pot quinoa използва малко по -малко вода от традиционния метод за готвене и преминава от изплакване до пухкане за по -малко от 20 минути.

Как да сготвим перфектна мигновена киноа

С партида варена киноа, прибрана в хладилника, милион лесни ястия са на една ръка разстояние. Опакованите с протеини и фибри семена са невероятно гъвкави, което прави бърза работа със зърнени купи, салати и дори каша за закуска. Почти навсякъде, където използвате ориз или овес, можете да използвате киноа, която има приятен орехов нюанс, но лесно приема аромата на течности за готвене, подправки и сосове.

Киноа е сравнително лесна и бърза за готвене на котлона (готова е за по-малко от 30 минути). Но когато вие и#8217 имате няколко горелки за вечеря или приготвяне на храна, или се окажете наистина ли натиснат за време, нека Instant Pot да дойде на помощ. Instant Pot quinoa използва малко по -малко вода от традиционния метод за готвене и преминава от изплакване до пухкане за по -малко от 20 минути.

Как да сготвим перфектна мигновена киноа

С партида варена киноа, прибрана в хладилника, милион лесни ястия са на една ръка разстояние. Опакованите с протеини и фибри семена са невероятно гъвкави, което прави бърза работа със зърнени купи, салати и дори овесена каша за закуска. Почти навсякъде, където използвате ориз или овес, можете да използвате киноа, която има приятен орехов нюанс, но с готовност придобива аромата на готварски течности, подправки и сосове.

Киноа е сравнително лесна и бърза за готвене на котлона (готова е за по-малко от 30 минути). Но когато вие и#8217 имате няколко горелки за вечеря или приготвяне на храна, или се окажете наистина ли натиснат за време, нека Instant Pot да дойде на помощ. Instant Pot quinoa използва малко по -малко вода от традиционния метод за готвене и преминава от изплакване до пухкане за по -малко от 20 минути.

Как да готвя перфектна мигновена киноа

С партида варена киноа, прибрана в хладилника, милион лесни ястия са на една ръка разстояние. Опакованите с протеини и фибри семена са невероятно гъвкави, което прави бърза работа със зърнени купи, салати и дори овесена каша за закуска. Почти навсякъде, където използвате ориз или овес, можете да използвате киноа, която има приятен орехов нюанс, но лесно приема аромата на течности за готвене, подправки и сосове.

Киноа е сравнително лесна и бърза за готвене на котлона (готова е за по-малко от 30 минути). Но когато вие и#8217 имате няколко горелки за вечеря или приготвяне на храна, или се окажете наистина ли натиснат за време, нека Instant Pot да дойде на помощ. Instant Pot quinoa използва малко по -малко вода от традиционния метод за готвене и преминава от изплакване до пухкане за по -малко от 20 минути.

Как да готвя перфектна мигновена киноа

С партида варена киноа, прибрана в хладилника, милион лесни ястия са на една ръка разстояние. Опакованите с протеини и фибри семена са невероятно гъвкави, което прави бърза работа със зърнени купи, салати и дори каша за закуска. Почти навсякъде, където използвате ориз или овес, можете да използвате киноа, която има приятен орехов нюанс, но лесно приема аромата на течности за готвене, подправки и сосове.

Киноа е сравнително лесна и бърза за готвене на котлона (готова е за по-малко от 30 минути). Но когато вие и#8217 имате няколко горелки за вечеря или приготвяне на храна, или се окажете наистина ли натиснат за време, нека Instant Pot да дойде на помощ. Instant Pot quinoa използва малко по -малко вода от традиционния метод за готвене и преминава от изплакване до пухкане за по -малко от 20 минути.

Как да готвя перфектна мигновена киноа

С партида варена киноа, прибрана в хладилника, милион лесни ястия са на една ръка разстояние. Опакованите с протеини и фибри семена са невероятно гъвкави, което прави бърза работа със зърнени купи, салати и дори овесена каша за закуска. Почти навсякъде, където използвате ориз или овес, можете да използвате киноа, която има приятен орехов нюанс, но лесно приема аромата на течности за готвене, подправки и сосове.

Киноа е сравнително лесна и бърза за готвене на котлона (готова е за по-малко от 30 минути). Но когато вие и#8217 имате няколко горелки за вечеря или приготвяне на храна, или се окажете наистина ли натиснат за време, нека Instant Pot да дойде на помощ. Instant Pot quinoa използва малко по -малко вода от традиционния метод за готвене и преминава от изплакване до пухкане за по -малко от 20 минути.

Как да сготвим перфектна мигновена киноа

С партида варена киноа, прибрана в хладилника, милион лесни ястия са на една ръка разстояние. Опакованите с протеини и фибри семена са невероятно гъвкави, което прави бърза работа със зърнени купи, салати и дори овесена каша за закуска. Почти навсякъде, където използвате ориз или овес, можете да използвате киноа, която има приятен орехов нюанс, но с готовност придобива аромата на готварски течности, подправки и сосове.

Киноа е сравнително лесна и бърза за готвене на котлона (готова е за по-малко от 30 минути). Но когато вие и#8217 имате няколко горелки за вечеря или приготвяне на храна, или се окажете наистина ли натиснат за време, нека Instant Pot да дойде на помощ. Instant Pot quinoa използва малко по -малко вода от традиционния метод за готвене и преминава от изплакване до пухкане за по -малко от 20 минути.

Как да сготвим перфектна мигновена киноа

С партида варена киноа, прибрана в хладилника, милион лесни ястия са на една ръка разстояние. Опакованите с протеини и фибри семена са невероятно гъвкави, което прави бърза работа със зърнени купи, салати и дори каша за закуска. Почти навсякъде, където използвате ориз или овес, можете да използвате киноа, която има приятен орехов нюанс, но с готовност придобива аромата на готварски течности, подправки и сосове.

Киноа е сравнително лесна и бърза за готвене на котлона (готова е за по-малко от 30 минути). Но когато вие и#8217 имате няколко горелки за вечеря или приготвяне на храна, или се окажете наистина ли натиснат за време, нека Instant Pot да дойде на помощ. Instant Pot quinoa използва малко по -малко вода от традиционния метод за готвене и преминава от изплакване до пухкане за по -малко от 20 минути.

Как да сготвим перфектна мигновена киноа

С партида варена киноа, прибрана в хладилника, милион лесни ястия са на една ръка разстояние. Опакованите с протеини и фибри семена са невероятно гъвкави, което прави бърза работа със зърнени купи, салати и дори каша за закуска. Почти навсякъде, където използвате ориз или овес, можете да използвате киноа, която има приятен орехов нюанс, но лесно приема аромата на течности за готвене, подправки и сосове.

Киноа е сравнително лесна и бърза за готвене на котлона (готова е за по-малко от 30 минути). Но когато вие и#8217 имате няколко горелки за вечеря или приготвяне на храна, или се окажете наистина ли натиснат за време, нека Instant Pot да дойде на помощ. Instant Pot quinoa използва малко по -малко вода от традиционния метод за готвене и преминава от изплакване до пухкане за по -малко от 20 минути.